Neli rühma valmistasid erinevaid hommikusööke kasutades kiudaineterikkaid aedvilju ja täisteratooteid. Koos otsustasime konkursile saata kõige erilisema ja maitsvama hommikusöögi. Õppisime valmistama lihtsatest toiduainetest maitsvat ja tervislikku toitu.
Kapsaröstsai koos tervist turgutava smuutiga
Koostisosad
Eelmisel õhtul valmistatud kapsapiruka täidis:
pool keskmist kapsast hakkida
ja praadida poolpehmeks
Praadimise ajal lisada 1 spl veiniäädikat
ja 1 spl sojakastet
4 muna keeta 10 min
Tervist turgutav smuuti:
1 banaan
1 kl marju
5 kivita datlit
50 g (pool karpi) beebispinatit
1 cm pikkune jupp kooritud ingverijuurt
2 spl linaseemneid
1/2 kl kookospiima
Valmistamine
Hommikul segada kokku purustatud munad ja praetud kapsas.
Täistera röstsaia vahele panna kapsa ja munasegu ning valmistada võileivagrilliga tavapärasel moel.
