Me tegime algselt mõned näidised, siis saime meeskonnaga kokku, proovisime ning otsustasime, millise hommikusöögi me valmistame. Seejärel läks osa grupist tooraineid ostma ning teine osa pani retsepti koos selgitustega kirja. Hiljem pildistasime iga etapi valmistamist ning seejärel koostasime video.
Meie õppisime seda, et tervisliku söögi valmistamine ei võtagi palju aega. Samuti oli huvitav, kuidas paljusid puuvilju sai erinevates roogades kasutada. Kõige parem oli muidugi enda tehtud töö maitsmine.
Proovige kindlasti järele! See retsept sobib ka sinule!
Muna ja avokaado võileib banaani ja maapähkli smuutiga
Koostisosad
Muna avokaado võileiva koostisosad
1 viil röstsepikut, 1 muna, 0,5 laimi, 0,5 avokaadot, sool, pipar, petersell
Banaani ja pähklivõi smuuti koostisosad
1 sl maapähklivõid, 1/3 klaasi soja piima, 1/3 klaasi kreeka jogurtit, 1 külmutatud banaan, 0,5 tl mett, näpuotsaga soola, röstitud maapähklid
Valmistamine
Avokaado võileiva valmistamine:
*Lõika avokaado pooleks ja eemalda koor
*Pane pool avokaadot klaasi sisse ja purusta lusikaga
*Lõika laim pooleks ja pigista üks pool laimist avokaado segu peale
*Lisa enda maitse järgi soola ja pipart
*Pane üks viil röstsepikut rösterisse
*Määri avokaadokreem röstsepiku peale
*Prae ära üks muna
*Aseta praetud muna võileivale peale
*Lõika peale peterselli ja võileib ongi valmis ?
Valmistamine:
*Aseta banaan 20 minutiks sügavkülma
*Aseta klaasi 1 sl maapähklivõid
*Lisa 1/3 klaasi soja piima
*Lisa 1/3 klaasi kreeka jogurtit
*Lisa 0,5 tl mett
*Lisa näpuotsaga soola
*Lisa klaasi banaan
*Blenderda klaasis olev segu korralikult läbi ja smuuti ongi valmis ?
Hommikusöök ongi valmis! ?
