See kuu lahendasime toidu valiku teistmoodi ja tegime süüa erinevates gruppides, et erinevaid eelistusi katsetada. Esitamiseks valisime toidu, mis oli kõige tervislikum, lihtsam teha igas eas lapsele ja mis oli ka väga maitsev. Selleks sai smuuti. Mõnele siiski smuuti meelepärane polnud. Need lapsed said oma lemmikud puuviljad kokku segada mõnusaks puuviljasalatiks.
Kui laste endi valikud smuutisse koostisainete valimisel olid üpriski sarnased, siis õpetaja juhendamisel said lapsed proovida ka natuke uusi maitseid. Need said ka laste poolt heakskiidu, sest ei olevat kuidagi maitsest tunda, et koostisainetes oleks hoopiski mõni köögivili.
Oma lemmiku smuuti retsepti saab igaüks ise kokku panna. Siinkohal anname nimekirja koostisainetest, mida võiksid valida. Vali igast reast üks-kaks sinu lemmikuimat koostisainet:
* 1 vili – Banaan, ananass, mango, õun, apelsin, pirn, arbuus
* marjad – vaarikad, mustikad, maasikad, kirsid, mustsõstrad
* rohelised lehtköögiviljad – spinat, lehtkapsas, salatileht
* vedelik – vesi, kodune õunamahl, värskelt pressitud mahl
puuviljane vahepala
Koostisosad
Meie üks katsetatud retseptidest oli selline:
1 suurem banaan
2 peotäit maasikaid
1 peotäis spinatit
pool klaasi vett
Puuviljasalati retsept sai selline:
1 õun
1 pirn
1/4 väiksest arbuusist
1/2 granaatõuna
1 banaan
Valmistamine
Pane koostisained blenderisse. Blenderda vähemalt 1 minut.
Tükelda koostisained ja pane nad kõik kokku kaussi. Sega tükid omavahel ja toit ongi valmis.
