TERVISLIKUD LAVAŠIRULLID KANAGA
Koostisosad
450g kanafileed
5 lavašilehte
Pool keskmise suurusega paprikat (u 100g)
Pool värsket kurki (u 150g)
1 keskmine tomat
Hiina kapsast (u 250g)
1 väiksem avokaado
Veerand sibulat
100 g sulatatud juustu
300g maitsestamata jogurtit
Valmistamine
Lõika kana keskmisteks tükkideks ja prae vähese oliiviõliga, maitsesta soola, pipra ning karriga. Haki meelepärasteks tükkideks paprika, kurk, tomat, avokaado, Hiina kapsas ja sibul. Valmistage kaste- maitsestage jogurt soola ja pipraga.
Määri lavašile sulatatud juustu, aseta keskele kana, köögiviljad ja kaste ning keera rulli või taskuks.
Soovitus: Keera lavaširull fooliumisse, et seda mugavam süüa oleks.
Head isu!
