Hommikusöök on päeva kõige tähtsam toidukord, mis annab sulle jõudu päevaks ja tekitab hea enesetunde. Just sellepärast valisimegi oma smuuti koostisosad just sellised. Banaan sisaldab palju kaaliumit ja kiudaineid, mis aitavad erinevate tervisehädade puhul. Samuti on banaanidel ergutav mõju tähelepanuvõimele, mis on hea koolis käivatele lastele. Maasikates on väga palju C – vitamiini. C – vitamiin hoiab immuunsüsteemi tugevana.
Energiarohke hommikusmuuti
Koostisosad
Peotäis külmutatud maasikaid
2 Banaani
150 ml Kookospiima
Peotäis jääd
1 tl Maapähklivõid
2 tl Mett
Kaunistuseks:
1 Banaan
Paar Maasikat
Mandlilaaste
Tumedat šokolaadi
Valmistamine
Lisage kõik koostisosad blenderisse. Kui peate vajalikuks võite banaanid teha väiksemateks juppideks. Pange tähele! Maasikad ei tohi olla sulanud, sellepärast, et smuuti peab jääma piisavalt paks, et seda lusikaga süüa. Ka jää on mõeldud lisaks värskuse andmisele selle jaoks. Smuuti peab olema pärast blenderdamist kreemjas ja selles ei tohiks olla tükke. Riivige šokolaad. Tükeldage nii banaan kui ka maasikad väikesteks ratasteks. Valage smuuti kaussi ja kaunistage.
Kui teile ei meeldi maapähklivõi, siis võite selle asendada näitekeks riivitud šokolaadiga. Võite mee asemel kasutada ka (tuhk)suhkrut
