Muhe hommikusöök – Peetri Lasteaed-Põhikool

valmis-hommikusöök_v2

Õpilased uurisid erinevaid retsept iseseisvalt ja mõtlesid, mis võiks olla tervislik hommikusöök ja millised oleks uued toorained, mida nad sooviks hommikusööki tehes proovida. Õpilased valisid chia seemne, sest need on kasulikud ja nad arvasid, et neid tasuks tutvustada ka teistele noortele, sest need maitsevad ka hästi. Näiteks muudavad chia seemned vedela smuuti paksemaks ja mõjuvad banaani saial väga kenasti.

Õpilased õppisid, kuida jagada ülesandeid, kuna keegi peab ka tegema pilte. Lisaks sai selgeks, kuidas teha ilusaid pilte ja kuidas panna kokku videoklipp.

Muhe hommikusöök

Koostisosad

Pähkline müsli

Koostisosad:
250g kaerahelbeid
200g pähklisegu
100g mett
100g võid

Marja-chiaseemne smuuti

Koostisosad:
1l jogurtit
150g maasikaid
150g vaarikaid
150g mustsõstraid
100g mustikaid
3 banaani
1 kiivi
50g chia seemneid
maitse järgi mett

Banaani-chiaseemene saiad

Koostisosad:
20g chia seemneid
2 banaani
2tk saia
2 supilusikat pähklivõid
Kaunistuseks:
vaarikaid
piparmündi lehti

Valmistamine

1. Kaalu välja õiged kogused. Sulata või. Sega kokku kaerahelbed, pähklisegu, mesi ja sulatatud või.
2. Pane küpsetuspaber ahjuplaadile. Laota müsli segu ühtlaselt ahjuplaadile. Pane ahjuplaat müsliga 180 kraadisesse ahju.
3. Rösti 10 minutit ning seejärel võta müsli ahjust välja ja sega. Pane segu 5 minutiks veel ahju.
4. Võta ahjust välja ja lase jahtuda. Serveeri soovitul viisil näiteks koos isetehtud marja- chiaseemne smuutiga.

1. Pese ja koori kiivi ja banaanid
2. Pane kõik koostisosad blenderisse ja blenderda kokku.
3. Serveeri soovitud viisil, kas koos müsliga või eraldi joogina.

1. Määri saiad pähklivõiga.
2. Viiluta banaanid ja pane määritud saia peale. Raputa peale chia seemneid. Pane võileiva peale kaunistuseks piparmündi lehti ja vaarikaid.

JÄTA OMA VASTUSES

Please enter your comment!
Please enter your name here